"Bien souvent nous nous replions sur nous-mêmes...

« Bien souvent nous nous replions sur nous-mêmes, nous avons peur de l'intimité, et  souffrons d'un sentiment de séparation. Nous avons soif d'amour, et pourtant nous sommes seuls.

C'est l'illusion que nous sommes coupés les uns des autres, séparés de ce qui nous entoure, qui donne naissance à toute cette souffrance. Où se tourner pour trouver une solution ? "

Cette pratique fait s'épanouir la compassion, la joie à la pensée du bonheur d'autrui, et l'équanimité pour aussi développer la concentration, la confiance en soi, et un sentiment authentique de bonheur.Metta est le nom d’une méditation qui cultive la capacité naturelle de notre coeur à être aimant et ouvert.

"Tout au long de l'histoire, il y a eu des personnes qui ont réalisé la vérité, des personnes qui ont irradié un sentiment de plénitude, né de la vision claire et de l'amour. Quand nous entendons parler de ces gens apparemment si extraordinaires, ou que nous avons la chance d'en rencontrer, nous voyons en eux la capacité latente qui est en chacun de nous: nous nous souvenons de notre vrai soi. Vivre la pratique au moyen d'une compréhension et d'une action sincères à la libération de tous les êtres. En réalité nous pouvons vivre avec le coeur aussi vaste que le monde."

(Extrait de « Loving Kindness » de Sharon Salzberg aux éditions Shambala)